DIE 26 KÖRPER-ÜBUNGEN

FEEL THE FIRE IN YOU

Bikram Yoga besteht aus 26 Yoga- und 2 Atemübungen, welche hohe therapeutische Wirkungen aufweisen und ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen fördern ein optimales Wohlbefinden und arbeiten aufbauend, sodass jede Position die Muskelgruppen aufwärmt, welche in der nächsten Position eingesetzt werden.

 

Am Ende werden alle Muskeln, Knochen, Gelenke, Drüsen und inneren Organe trainiert und das Blut mit Sauerstoff angereichert, welches zu jeder Zelle des Körpers gepumpt wird. Dies fördert die rundum Gesundheit in allen Bereichen.

Marco, 60 Jahre

Betriebsmanager

«Du erlebst «deine» persönlichen, positiven Veränderungen – in Körper und Geist.»

PRANAYAMA

Tiefatmung

Andrea, 34 Jahre

Sekundarlehrerin

«More stretching, less stressing. Bikram Yoga is my ultimate life hack.»

ARDHA-CHANDRASANA

with Pada-Hastasana

Halber Mond

mit Vorwärtsbeuge

Irène, 71 Jahre

Lehrerin/Legasthenie-
therapeutin

Journalistin/Redaktorin

«You’re never too old, never too bad, never too late and never too sick to start from the scratch once again, trifft auf mich zu: ich startete erst mit 62 Jahren!»

BACKWARD BENDING

Rückwärtsbeuge

Raffael, 40 Jahre

Geschäftsführer

«Am Rande unserer Grenzen verspüren wir das grösste Wachstum.»

UTKATASANA

Hockstellung

Julia, 46 Jahre

Betriebsleiterin

«Nach der Yoga-Klasse empfinde ich eine tiefe Zufriedenheit, Entspannung und innere Ruhe»

GARURASANA

Adler

Fabienne, 18 Jahre

Gymnasium Studentin

«Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklich sein ist der Weg.»

DANDAYAMANA-JANUSHIRASANA

 

Stirn zum Knie im Stehen

Julia, 38 Jahre

Heilpädagogik Lehrerin

«Open your eyes to the beauty around you, open your mind to the wonders of life, open your heart to those who love you, and always be true to yourself.»

DANDAYAMANA-DHANURASANA

 

Stehender Bogen

Iris, 29 Jahre

Tierärztin

«Take a deep breath and be yourself.»

TULADANDASANA

Waage

Bernadette, 
70 Jahre

Dipl. Erwachsenen-bildnerin HF
Coaching-Supervision

«Balance ist Bewegung.

Ein Instrument kommt erst zum Klingen, wenn man es spielt.»

DANDAYAMANA-BIBHAKTAPADA-PASCHIMOTTHANASANA

 

Beinstreckung mit Stirn zum Boden

Susie, 51 Jahre

Direktionsassistentin

«The more flexible your body is, the more flexible your mind is.»

TRIKANASANA

Dreieck

Noemie, 28 Jahre

Sachbearbeiterin Finanzen

«Peace, love and yoga»

DANDAYAMANA-BIBHAKTAPADA-JANUSHIRASANA

 

Stirn zum Knie in der Grätsche

Christiane, 43 Jahre

Dipl. Krankenpflegerin

«Bewähre dich, sei stark, freundlich klug und stilvoll und du hast gewonnen.»

TADASANA

Baum

Trung, 32 Jahre

Maschinenbau-Ingenieur

«Als leidenschaftlicher Hobby-Sportler verhilft mir Bikram Yoga zu mehr Ausgeglichenheit, Balance und Ausdauer.»

PADANGUSTASANA

Zehenstand

Mauro, 61 Jahre

Arzt Radiologie

«La vita é bella!»

SAVASANA

Totenstellung

Radica, 47 Jahre

Teamleiterin

Facility Management

«Ich glaube an Gott, so wie ein Blinder an die Sonne glaubt, nicht weil er sieht sieht, sondern weil er sie fühlt.»

PAVANAMUKTASANA

Bauchpresse

Sherifi, 31 Jahre

Inhaber / 

Geschäftsführer Sanitär

«Das Leben wird erst dann klarer, wenn wir in unser Inneres blicken. Denn das ist der einzige Ort, an dem wir uns selbst finden können.»

SIT-UP

Rumpfbeuge

Elia, 18 Jahre

Gymnasium Student

«Es ist wie es ist, aber es wird was du daraus machst.»

BHUJANGASANA

Kobra

Adrian, 57 Jahre

Inhaber / Geschäftsführer Küchenbau

«Ohne Fleiss kein Preis.»

SALABHASANA

Halbe Heuschrecke

Filippo, 24 Jahre

Geschäftsentwickler

«It is simple,
but not easy.»

POORNA-
SALABHASANA

 

Ganze Heuschrecke

Karin, 44 Jahre

Buchhalterin / Treuhänderin

«Inhale the future, exhale the past!»

DHANURASANA

Bogen

Helene, 62 Jahre

Kinesiologin

«Bikram Yoga ist für mich der Weg zur inneren Essence –
das wahre Sein.»

SUPTA-VAJRASANA

Heldenstellung

Fatos, 35 Jahre

Coiffure Inhaberin

«Am Ende wird alles gut. Wenn es nicht gut wird, ist es noch nicht das Ende.»

ARDHA-KURMASANA

Halbe Schildkröte

Eliane, 35 Jahre

FABE Pers. Trainerin

«Let everything happen to you, beauty and terror, just keep going, no feeling is final.»

USTRASANA

Kamel

Markus, 51 Jahre

Ingenieur

«Bikram Yoga für Körper, Seele und Geist.»

SASANGASANA

Kaninchen

Waran, 31 Jahre

Informatiker

«In der Ruhe liegt die Kraft – Empty your mind, be formless, shapeless – like Water.»

JANUSHIRASANA

with Paschimotthanasana

 

Rumpfbeuge

Matti, 37 Jahre

Küchenchef

«Der Weg ist das Ziel!»

ARDHA-MATSYENDRASANA

 

Wirbelsäulen-Drehsitz

Maurizio, 49 Jahre

Metallschlosser

«Man kann den Wert von Bikram Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.»

KAPALBHATI
in Vajrasana

 

Abschlussatmung

ÖFFNUNGSZEITEN
MO – SO Gemäss Stundenplan 
(30 Minuten vor Lektionsbeginn)

Info: Während der Lektionen ist
die Eingangstüre geschlossen.

Bikram Yoga Zug

Bösch 106

6331 Hünenberg

 

Tel: +41 41 788 06 00

info@bikramyogazug.ch

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