Was ist Business Hatha Yoga?

Business Hatha Yoga wird bei einer Raumtemperatur von 30°C bis 35°C praktiziert. Durch die Wärme kommst du besser in die Dehnung und die Muskulatur wird geschmeidiger. Die Posen basieren auf klassischen Hatha Yoga Übungen, die deine Muskulatur stärken und die Flexibilität in der Hüfte und im Rücken fördern. Eine Lektion dauert 60 Minuten und ist gut über den Mittag integrierbar.

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Wir starten unsere Business Hatha Yoga Stunde mit einer Atemübung und wärmen uns mit einem klassischen Sonnengruss auf. Die Stunde vergeht wie im Flug und danach geht es dir mental sowie körperlich viel besser. Du kehrst gestärkt in den Alltag zurück mit einem Hauch von Gelassenheit und einem Beitrag für deine Gesundheit. Unsere Business Hatha Yoga Stunde ist für alle geeignet; sowohl für Anfänger als auch für langjährige Praktizierende.

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Welche Vorteile hat Business Hatha Yoga?

Business Yoga ist eine auf den Alltag zugeschnittene Yoga Praxis, die den physischen und mentalen Anforderungen des Berufslebens entgegenkommt. Diese klassischen Hatha Yoga Übungen sind stressabbauend, verbessern die Körperhaltung und fördern die Konzentration. Einfach über den Mittag abschalten und 60 Minuten intensives Hatha Yoga erleben steigert deine Produktivität und dein Wohlbefinden, was schnell spürbar ist:

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• Stressreduktion: Hilft, berufsbedingten Stress und Anspannung mit gezielten Atemübungen und kurzen Pausen zwischen den Posen zu reduzieren.

• Körperhaltung: Fokus auf Übungen, die typischen Haltungsschäden durch langes Sitzen oder oft gebückte Arbeiten entgegenwirken. Die geschwächte Muskulatur gezielt kräftigen und die «verkürzten» Muskeln dehnen.

• Mentale Klarheit: Fokus auf Atem- und Körperübungen fördert die Konzentration und mentale Stärke.

• Flexibilität: Dehnübungen erhöhen die Mobilität deines Körpers und können Verletzungen im Rücken und in den Gelenken verhindern. Generell verbessert sich dein körperliches Wohlbefinden.

• Gesundheitsfördernd: Kann dazu beitragen, arbeitsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen zu vermindern. Zur Stärkung und Stabilisierung des Immunsystems.

• Produktivitätssteigerung: Durch verbessertes Wohlbefinden und reduzierten Stress kannst du effektiver und motivierter arbeiten.

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Was musst du mitbringen?

Eine Yogamatte, ein Yogatuch und etwas zum Trinken (am besten nur Wasser). Da der Raum leicht erhitzt ist, empfehlen wir leichte und atmungsaktive Sportbekleidung zu tragen. Wir praktizieren barfuss und das ganze Studio ist eine barfuss Zone.

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Nach der Lektion hast du die Möglichkeit im Studio zu duschen. Haartrockner und Körperseife sind vorhanden. Yogamatten, Yogatücher und Frotteetücher kann man auch mieten oder kaufen. Unsere Boutique bietet Sportbekleidung an und gekühlte Getränke stehen zur Erfrischung gegen Kauf zur Verfügung. Kaffee und Tee sind kostenlos.

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Nimm doch auch deine Arbeitskollegen mit; das fördert die Teambildung und die Zusammenarbeit.

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Zurzeit führen wir unsere Business Hatha Yoga Stunden jeden Donnerstag über den Mittag durch: siehe Stundenplan.